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<심리적 소음> 디지털 피로, 멀티태스킹, 스트레스 현대 사회에서는 외부의 물리적 소음보다도 더 깊은 영향을 미치는 ‘심리적 소음’이 주목받고 있습니다. 디지털 기기의 과도한 사용, 멀티태스킹으로 인한 정보 과부하, 그리고 일상 속 스트레스가 결합되어 뇌에 지속적인 인지적 부담을 유발하는 것입니다. 본 글에서는 이러한 심리적 소음의 개념을 이해하고, 디지털 피로, 멀티태스킹, 스트레스가 각각 인지 기능에 어떤 영향을 미치는지를 상세히 다루며, 이를 극복하기 위한 전략도 함께 제시하겠습니다. 1. 디지털 피로와 인지 기능 저하디지털 피로는 스마트폰, 노트북, 태블릿 등의 전자기기를 오랜 시간 사용하면서 발생하는 정신적·육체적 탈진 상태를 의미합니다. 특히 정보의 양이 급증하고, 끊임없이 울리는 알림과 SNS 피드, 뉴스 기사 등 다양한 디지털 자극이 뇌를.. 2025. 7. 23.
<행동 저지의 심리 구조> 인지부조화, 정서 반응, 뇌 활동 우리는 스스로의 목표를 설정해 놓고도 실행에 옮기지 못하는 경험을 자주 합니다. 어떤 이는 운동을 결심하고도 계속 미루고, 어떤 이는 중요한 과제를 앞에 두고도 괜히 딴짓에 몰두하곤 합니다. 이러한 ‘행동 저지’ 현상은 흔히 의지박약이나 게으름으로 치부되지만, 실제로는 보다 복합적인 심리 구조에 기인합니다. 인지부조화에서 비롯된 내적 갈등, 감정의 영향으로 발생하는 정서 반응, 그리고 뇌 활동 패턴이 행동을 억제하거나 방해하는 주요 요인입니다. 이 글에서는 심리학과 뇌과학을 기반으로 이러한 메커니즘을 심층적으로 분석하고, 이를 극복하기 위한 실질적인 방향성을 제시합니다. 1. 인지부조화: 생각과 행동의 충돌인지부조화(cognitive dissonance)는 개인의 가치관, 신념, 행동 사이에 불일치가 .. 2025. 7. 23.
<자기 이름 부르는 심리> 자아정체성, 트렌드, 감정관리 누군가 당신의 이름을 불렀을 때 기분이 좋아진 경험이 있지 않으신가요? 이름은 단순한 호칭을 넘어, 정체성과 감정에 깊은 영향을 주는 심리적 열쇠입니다. 특히 현대 사회에서는 이름을 부르는 방식이 점점 더 다양화되고, 그에 따른 감정 반응도 세분화되고 있습니다. 이번 글에서는 ‘자기 이름 부르기’가 자아정체성, 사회적 트렌드, 감정관리 측면에서 어떤 심리적 의미를 가지는지 분석해 보겠습니다. 1. 자아정체성과 자기 이름 효과‘이름’은 단순히 누군가를 부르기 위한 도구가 아닙니다. 그것은 곧 ‘나 자신’을 상징하며, 존재의 뿌리로 작용합니다. 유년기부터 우리는 반복적으로 자신의 이름을 들으며 ‘나는 누구인가’라는 질문에 대한 무의식적 학습을 해 나갑니다. 심리학자 찰스 호튼 쿨리의 '거울자아' 개념에 따.. 2025. 7. 22.
<임상에서 활용되는 신경심리학 검사> 정의, 검사 종류, 활용 사례 신경심리학은 인간의 행동과 뇌 기능 간의 상호작용을 연구하는 심리학의 한 분야로, 특히 임상 영역에서는 뇌 손상이나 인지기능 저하가 의심되는 환자를 대상으로 진단 및 치료 방향을 설정하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 신경심리학 검사는 다양한 정신·신경질환의 진단, 기능 손상의 범위 파악, 치료 반응 평가 등에 활용되며, 임상현장에서 점점 더 중요성이 커지고 있습니다. 이번 글에서는 신경심리학 검사가 무엇인지, 어떤 종류들이 있는지, 그리고 실제 임상에서 어떻게 활용되는지에 대해 깊이 있게 다뤄보겠습니다. 1. 신경심리학 검사란 무엇인가?신경심리학 검사는 뇌 기능과 관련된 인지능력, 정서, 행동, 사회적 기능을 정량적으로 평가하기 위해 고안된 전문적 검사 도구입니다. 이러한 검사는 주로 뇌졸중, 외상성 .. 2025. 7. 22.
<첫인상과 스키마 이론> 심리학, 인간 인식, 판단 오류 첫인상은 우리가 누군가를 처음 만났을 때 불과 몇 초 안에 결정되는 중요한 인상입니다. 심리학에서는 이 첫인상의 형성을 설명하는 다양한 이론 중에서도 ‘스키마 이론’을 주목합니다. 스키마는 인간의 기억과 경험을 바탕으로 만들어진 인지적 틀로, 우리가 세상을 빠르고 효율적으로 이해하는 데 필수적인 역할을 합니다. 그러나 이러한 스키마가 첫인상을 형성할 때 편향적이거나 오류를 유발할 수도 있습니다. 이번 글에서는 첫인상과 스키마 이론의 관계, 인간 인식에서 스키마가 어떤 영향을 미치는지, 그리고 첫인상을 판단할 때 발생하는 심리적 오류에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 이를 통해 보다 정확하고 열린 시각으로 타인을 바라보는 방법을 함께 고민해 볼 수 있을 것입니다. 1. 심리학: 첫인상과 스키마 이론의 관계심.. 2025. 7. 21.
<MZ세대 미루기 심리> 세대특성, 스트레스, 목표설정 MZ세대의 미루기 습관은 그저 게으름으로 치부하기엔 복잡한 심리적, 사회적 배경이 있습니다. 디지털 환경, 사회적 압박, 스트레스, 목표 설정 방식까지 다양한 요소들이 복합적으로 작용하고 있죠. 이번 글에서는 MZ세대가 일을 미루는 이유를 심층 분석하고, 이를 극복하기 위한 심리적 원인과 방법을 함께 살펴봅니다. 1. 세대특성: MZ세대의 미루기, 왜 다를까?MZ세대는 1980년대 초부터 2000년대 초반에 태어난 밀레니얼 세대와 Z세대를 통칭하는 말입니다. 이들은 디지털 기술과 함께 성장하며 빠른 정보 습득, 트렌드 감지 능력, 그리고 개인의 취향과 자유를 중요시하는 특성이 있습니다. 이런 배경은 MZ세대의 장점이자, 동시에 미루기 심리를 강화시키는 원인이 되기도 합니다. 우선 MZ세대는 선택의 자유.. 2025. 7. 21.

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